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在食材准备方面，需要一只鸡（不错是老母鸡能够乌鸡，乌鸡养分更丰富），适量的红枣、枸杞、姜片、葱段。

作念法如下：先把鸡科罚干净，切成相宜大小的块，放入锅中加冷水，水要没过鸡肉。大火烧开后撇去浮沫，捞出鸡肉用开水冲洗一下。接着在汤锅中加入适量净水，放入鸡肉、红枣、枸杞、姜片、葱段，大火煮开后转小火慢炖1.5 - 2小时傍边，直到鸡肉熟烂，出锅前加适量盐调味。

这么作念出来的鸡汤滋味鲜好意思，鸡肉软烂，对产后姆妈补充养分、复原膂力和促进乳汁分泌王人很有匡助。不外要平缓2024bat365官网入口，产后第一周饮食不宜过于浓重，是以要是姆妈刚坐褥完，在熬鸡汤时不错先把名义的油脂撇去。